Kreatyna to suplement pozwalający na efektywniejszą resyntezę energii w postaci ATP, a w praktyce: przy jej regularnej suplementacji możemy poddawać się większym bodźcom treningowym prowadzącym do szybszych efektów. Stosuj codziennie 0,5g/ 10 kg masy ciała o dowolnej porze do dowolnego posiłku - nie musisz stosować kreatyny w określonym harmonogramie związanym z treningiem, gdyż jest to suplement, który akumuluje się w ciele i wyzwala efekty przy regularnej suplementacji.
